Super Stars Most | badmintonový klub |
Načítání ...
> Aktuality > Články > 2013-2014

Speciální trénink senzomotorické aktivace plosky nohou

Most - Badmintonisté Super Stars Most absolvovali speciální trénink senzomotorické aktivace plosky nohou pod vedením trenérky Martiny Fartágové. Trénink byl zařazen do závěru sezóny tak, aby měli hráči možnost cvičení provádět během své červencové individuální přípravy. Trénink není náročný na prostor, na vybavení a není náročný po fyzické stránce. Stimulace plosky nohou má za úkol aktivovat receptory, kterými dává o sobě noha vědět do centrální nervové soustavy. Ta za odměnu začne posílat zpětně do svalů plosky více signálů k její aktivaci. Aktivovaný sval bude vytvářet větší tah na své úpony a tím bude aktivovat i další svaly, které zde začínají, vysvětlila Martina Fartágová. Badminton je velmi náročným sportem, kde je aktivace plosek nohou jednou z prevenčních metod zranění. V oblasti nohou se dost často objevují různé disbalance. Jde především o utlumení signálů z receptorů. Noha, která není správně používána, samozřejmě mnoho signálů neposílá. U sportovců se jedná o nošení nevhodné obuvi v kombinaci s přetížením určitých partií. Bylo by tedy lepší chodit na boso? V jistém pohledu ano. Ploska by byla neustále aktivována a stimulována, ale vzhledem k tréninkové zátěži, možnosti nachlazení a hygieně je nutné zvolit jiná vhodná cvičení a především vhodné obutí, které umožňuje odlehčení, utlumení nárazů a dovoluje hladké a snadné odvíjení chodidla. Vhodně vybranou obuví můžeme předcházet mnohým zdravotním problémům. Bohužel ale často zejména u mladších hráčů rodiče kvalitu obuvi podceňují a mohou svým dětem způsobit nemalé komplikace v pozdějším věku. Často bohužel zvítězí nekvalitní levná obuv ze supermarketu, která deformuje dětem při růstu nohy, nad dražší kvalitní obuví. Je třeba zvážit, co je v tomto případě důležité a uvědomit si, že děti v botách při sportu tráví hodně času. Hráči Super Stars Most si vyzkoušeli několik metod, které zábavnou formou aktivovali jejich chodidla a ukázali, kdo by se měl více na tato cvičení zaměřit.


Náhledy


Pro www.superstars-most.net připravila firma  © BrusTech technologies 2005 jako sponzor klubu.

Badmintonové kurty | Aktuality | Mostecká amatérská liga | Firemní badmintonová liga | Super Stars Camp 2017 | Super Stars Podbořany | Žebříčky | Badmintonová Olympiáda | Video | Trenérský tým | Badmintonové vybavení | Kontakty | Mapa stránek | Vyhledávání

Powerball, Alkohol testerFormule shop, Ferrari, McLaren, F1, předměty, obchod Alkohol tester Ložní povlečení Dárky z vesmíru, Antquarium, Plantarium, Beachworld, h-racer masážní křesla, masáž, relax, levnéBrusivo, Elastická brusiva, Brusné houby, Flexopol Hodinky pánské dámské Silikonové hodinky na sport Dárky pro muže E cigareta, elektronická cigareta